为了充分发挥医疗资源效能，优化资源共享，更好的为人民群众提供优良的医疗服务，2025年5月29日，洛阳五三七医院与新乡医学院第二附属医院（河南省精神病医院）技术协作医院授牌仪式在洛阳五三七医院举行。洛阳市卫生健康委员会、瀍河区卫生健康委员会相关领导参加了授牌仪式，洛阳五三七医院院长及新乡医学院第二附属医院院长分别发表了重要讲话。洛阳五三七医院党支部书记 梁小玲院长致贺词新乡医学院第二附属医院 谭军院长发表重要讲话双方领导共同揭牌领导合影留念新乡医学院第二附属医院院长进入科室教学查房新乡医学院第二附属医院院长现场指导技术协作工作新乡医学院第二附属医院是河南省唯 一国家精神区域医疗中心，洛阳五三七医院为二级精神专科医院，本次协作促进了我市精神卫生事业的发展，搭建了精神卫生区域防治构架，健全了分级诊疗制度，将通过专科共建、临床带教、科研协作等方式，助力五三七医院提升医疗技术和管理水平。双方将践行“基层首诊、双向转诊、上下联动、急慢分诊”原则，推动优良医疗资源下沉，为患者提供更有效的精神卫生服务。
2025-06-19
在洛阳五三七医院门诊，72岁的王奶奶攥着病历本的手微微发抖：“我这腰疼十年了，近两年晚上疼得根本睡不着，白天又昏昏沉沉，连孙子都抱不动了。”她的经历并非个例——流行病学数据显示，我国慢性疼痛患者中约65%合并中重度睡眠障碍，而睡眠剥夺又可使疼痛敏感度提升30%-50%。这种“痛-眠”恶性循环正成为威胁中老年群体健康的重要公共卫生问题。作为豫西地区精神卫生与疼痛管理领域的标杆机构，洛阳五三七医院通过整合神经科学、心理学与康复医学，构建起一套多角度协同干预模式，为破解这一临床难题提供了创新范式。病理机制：神经生物学的“双向锁链”慢性疼痛与睡眠障碍的共病本质是神经生物学网络的异常交互。研究发现，二者在丘脑、前扣带回等脑区存在神经环路重叠：疼痛信号通过C纤维激活丘脑旁核，释放谷氨酸等兴奋性递质，直接抑制腹外侧视前区（VLPO）的GABA能睡眠促进神经元；同时，睡眠剥夺会降低内源性阿片系统活性，使前扣带回对疼痛的情感评估增强，形成“痛觉敏化-睡眠碎片化”的闭环。在老年患者中，这种交互作用更为显著。医院通过对骨关节炎患者的追踪研究显示，70岁以上患者夜间皮质醇水平较青年组升高22%，褪黑素分泌峰值延迟1.8小时，导致慢波睡眠减少40%。这种内分泌紊乱进一步加剧中 枢敏化，使患者对疼痛的耐受阈值下降35%。干预模式：四维协同的“破局之道”洛阳五三七医院基于“生物-心理-社会”医学模型，创新性地提出“四维协同干预模式”，通过神经调控、药物优化、认知重构与环境适配四大模块实现精准干预。1. 神经调控：重塑睡眠-疼痛节律医院引入多导睡眠监测（PSG）与功能性近红外光谱（fNIRS）技术，构建疼痛-睡眠动态评估体系。针对神经病理性疼痛患者，采用重复经颅磁刺激（rTMS）靶向调节右侧前额叶皮层活动，使慢波睡眠时长增加27%，疼痛数字评分（NRS）下降41%。对于老年骨关节炎患者，则通过经皮神经电刺激（TENS）阻断疼痛信号传导，同步配合光照疗法调整褪黑素分泌节律，显著改善入睡潜伏期。2. 药物优化：精准平衡神经递质医院疼痛科与药剂科联合建立“镇痛-助眠药物联用数据库”，根据患者年龄、共病及基因型制定个体化方案。例如，对合并抑郁的纤维肌痛患者，采用小剂量米氮平（7.5mg/d）联合普瑞巴林（75mg bid），既通过5-HT2受体拮抗改善睡眠连续性，又利用钙通道调节作用缓解神经病理性疼痛，治疗4周后患者匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）降低52%，疼痛缓解率达68%。3. 认知重构：打破心理行为强化医院心理科开发的“痛眠认知行为疗法（CBT-PI）”包含三大核心模块：疼痛教育：通过虚拟现实（VR）技术模拟疼痛传导路径，帮助患者理解“疼痛≠组织损伤”睡眠限 制：根据睡眠效率调整卧床时间，打破“卧床-清醒”的条件反射正念减压：运用身体扫描训练降低杏仁核过度激活，使患者对疼痛的灾难化认知减少39%临床数据显示，接受8周CBT-PI干预的患者，睡眠维持障碍发生率从76%降至31%，疼痛相关焦虑评分下降55%。4. 环境适配：构建疗愈性空间医院改造病房物理环境，将光照强度控制在300-500lux，色温调节至2700K暖光模式，并配备白噪音发生器模拟自然声景。护理团队推行“睡眠友好型护理流程”，包括19:00后停止非紧急护理操作、21:00统一调暗走廊灯光等措施。试点病房数据显示，患者夜间觉醒次数减少42%，家属对睡眠环境满意度达91%。该模式实施两年来，洛阳五三七医院慢性疼痛患者的睡眠障碍发生率从68%降至39%，疼痛控制优良率提升至82%。从神经生物学机制的深度解析到多角度干预体系的构建，洛阳五三七医院的实践为慢性疼痛与睡眠障碍共病管理提供了可复制的“中国方案”。在这场与“痛眠交织”的博弈中，医疗创新正为无数患者点亮重获高质量生活的希望之光。
2026-02-09
孕育新生命本是一段美好旅程，但对不少准妈妈而言，夜晚却成了漫长而艰难的挑战。孕期睡眠障碍是许多准妈妈面临的常见问题，其特殊性在于治疗过程中需同时考虑孕妇和胎儿的安全。洛阳五三七医院针对这一难题开发了一套系统化的诊疗方案。该方案强调非药物干预优先、个体化治疗的原则，通过多学科协作，为孕产妇提供安全有效的睡眠障碍解决方案。01孕期睡眠障碍的特殊复杂性孕期睡眠障碍远非普通的失眠问题，其背后是生理、心理和社会因素的多重交织。在洛阳五三七医院的临床实践中，专家们发现孕妇睡眠问题具有明显的阶段性特征。孕早期主要受激素水平变化影响，孕中期相对缓解，而孕晚期则更多受到腹部压迫、尿频等躯体因素困扰。该院睡眠障碍科医师指出，孕期失眠不仅是舒适度问题，更是健康问题。研究显示，持续的睡眠障碍会增加妊娠期高血压、糖尿病等并发症风险，也可能影响胎儿正常发育。值得注意的是，心理因素在孕期睡眠障碍中扮演着关键角色。许多孕妇由于对胎儿的担忧、分娩的恐惧以及身份转变的焦虑，陷入恶性循环的失眠状态。02综合评估与诊断方法洛阳五三七医院对每位就诊的孕妇实施多角度评估，为后续治疗提供精准依据。评估内容包括睡眠日记、心理状态测评、躯体检查等多个方面。医院引进了先进的“心理CT”系统，能够全方面评估孕妇的情绪状态和睡眠质量。同时，通过多导睡眠监测设备（已适配孕妇特殊体位）客观记录睡眠参数，为诊断提供客观依据。鉴别诊断是评估环节的关键一步。医师需要区分是单纯妊娠相关失眠，还是潜在的精神心理障碍（如焦虑症、抑郁症）或躯体疾病（如不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停）所致。对于复杂情况，医院会启动多学科会诊机制，邀请妇产科、内分泌科专家共同参与评估。03非药物干预：个性化方案的艺术洛阳五三七医院强调非药物干预作为首要选择方案，根据孕妇的具体情况制定个性化治疗计划。心理干预是核心手段之一。医院临床心理科为孕妇提供正念冥想、音乐疗法、认知行为疗法等心理服务，帮助她们减轻焦虑情绪。特别是针对“对失眠的过度关注”这一常见问题，专 业心理师会教导孕妇打破“失眠恐惧”的恶性循环。在睡眠卫生教育方面，医师会给出具体指导：建立规律睡眠时间表，固定起床与入睡时间；白天避免长时间卧床，午睡控制在30分钟内；睡前2小时停止使用电子设备；保持卧室黑暗安静，室温维持在20-24摄氏度。对于孕晚期孕妇，体位调整尤为重要。医院建议采取左侧卧位并使用孕妇枕减轻腹部压迫，抬高床头15度预防反流。睡前温水泡脚20分钟促进血液循环，轻柔按摩太阳穴与涌泉穴也是常用的辅助方法。04专 业治疗技术与特色项目洛阳五三七医院的睡眠障碍科配备了一系列专 业设备，为孕期睡眠障碍提供物理治疗选择。多参数生物反馈仪、重复经颅磁刺激治疗仪等先进设备，在专 业人员操作下可安全用于孕妇。对于需要更强力干预的患者，医院开设有“孕妇睡眠管理”团体治疗项目，通过小组支持与专 业指导相结合的方式，帮助孕妇建立健康睡眠习惯。该项目特别注重教授孕妇如何应对夜醒技巧，如看枯燥的书、做深呼吸、听冥想音乐等，这些技能在产后喂奶阶段同样适用。05药物干预的安全边界在洛阳五三七医院，药物治疗被视为末端选择，且严格遵循安全边界。医院明确规定，任何助眠药物都必须在专 业医生指导下使用，禁止孕妇自行服用安眠药。医院药学部门针对孕期睡眠障碍制定了严格的药物使用指南。一般情况下，避免使用含巴比妥类、苯二氮卓类药物。如果失眠情况严重影响到正常生活，医生会在慎重评估后，在妊娠满3个月后，考虑少量使用相对安全的助眠药物。值得注意的是，医院会定期评估药物治疗的必要性，秉持“短期使用、有效剂量低、定期复查”的原则。对于由妊娠期高血压等躯体疾病导致的失眠，治疗要点会转向控制原发病，例如在医生指导下使用降压药物。06产前产后一体化管理洛阳五三七医院强调连续性的关怀，将睡眠管理延伸至产后阶段。医护人员会提前培训孕妇产后睡眠调节技巧，帮助她们应对婴儿夜间喂养带来的睡眠中断。医院建立的“孕产期心理健康全程管理”模式，通过定期随访监测睡眠状况变化。产后6周复查时，睡眠评估是必查项目之一。对于持续存在的睡眠问题，医院会提供进一步干预，防止发展为慢性失眠。家庭支持也是治疗的重要一环。医院鼓励家属参与治疗过程，学习如何为孕妇创造更好的睡眠环境与心理支持。临床实践中发现，得到良好家庭支持的孕妇，其睡眠障碍改善效果明显优于缺乏支持的孕妇。随着医学模式从“以疾病为中心”转向“以健康为中心”，洛阳五三七医院正在积极探索更全方面的孕产妇睡眠健康解决方案。医院建立的“孕产期心理健康全程管理”模式，已经将睡眠管理延伸至产后阶段，帮助新生妈妈平稳过渡到母亲角色。
2026-01-26
心理疏导如何帮助个体建立健康情绪边界内心平静的起点，始于明晰的情绪边界。在日常生活与人际交往中，我们常常面临各种情绪挑战。有时，他人的负面情绪会让我们感到窒息；有时，难以拒绝他人的请求会使我们身心俱疲。这些困扰的背后，往往与情绪边界的模糊有着密切关系。心理疏导作为一种专 业的心理支持方式，正是帮助个体建立健康情绪边界的重要途径。今天，洛阳五三七医院将探讨心理疏导如何通过专 业方法，帮助人们在情绪世界中找到平衡与自由。一、什么是情绪边界？情绪边界可以被想象为每个人内在的“心理护城河”，它帮助我们区分哪些是自己的情绪和责任，哪些是他人的。当这条“护城河”界限清晰时，我们能够保持情绪上的独立性与稳定性，不会过度为他人的情绪负责，也不会轻易被外界评价所动摇。而没有建立健康情绪边界的人往往表现出以下特点：难以拒绝他人的要求，导致自我内耗；容易因他人的情绪波动而感到焦虑；为他人的决策和问题承担过多责任；在关系中经常感到不公平或失控。清晰的边界不是建立情感围墙，而是让个体能够在关系中保持自我，同时尊重他人的空间，让爱与尊重自由流动。二、心理疏导如何帮助建立情绪边界？1、提升自我觉察能力心理疏导通过一系列专 业技巧，帮助个体增强对自我情绪和思维的觉察能力。疏导者会使用开放式问题，如“你现在感觉怎么样？”或“这件事对你来说意味着什么？”，促使当事人深入反思自己的情绪反应模式。这种自我觉察是建立情绪边界的基础。只有当人们能够清晰识别自己的情绪状态，才能开始界定什么是适合自己的，什么是需要拒绝的。就像洛阳五三七医院在心理疏导实践中的发现：当患者学会识别自己的情绪反应模式后，他们更能在此基础上设立健康的情绪边界。学会坚定而有礼貌地说“不”拒绝的能力是健康情绪边界的关键标志。心理疏导会通过角色扮演、情境模拟等方式，帮助个体练习如何坚定而礼貌地表达拒绝。例如，心理疏导者会引导当事人使用“我”开头的表达方式，如“我不愿意这样做，是因为...”，这既传达了自身立场，又避免了对对方的攻击。在洛阳五三七医院的心理疏导人员会专门指导患者如何用温和但坚定的语言表达自己的界限。提升患者的信心和自我价值感。2、区分责任的界限心理疏导帮助个体明确“哪些是我该负责的，哪些是别人该负责的”。这是一种责任界限的划分，避免过度为他人的情绪和问题承担责任。健康的边界感意味着：我可以关心别人的感受，但不必为他们的情绪负责。他人的情绪是由他们的经历、选择和想法决定的，而不是由我的行为决定的。心理疏导通过认知行为技术等方法，帮助人们建立这种界限感，减少不必要的内疚感，保留内心的平静。3、识别和处理心理困惑当个体能够识别自己的心理困惑，并学会如何寻求帮助时，他们的情绪边界会变得更加清晰稳固。心理疏导创造了一个安全的空间，让个体可以坦然表达自己在人际关系中的困惑和挑战。在洛阳五三七医院的实践中，心理疏导者会通过“自我暴露”策略——即分享自己的心理困惑，向当事人示范如何正确表达心理困境。这种方法有效降低了当事人的心理防御，促进了更深层次的自我探索。4、情绪边界建立的长期价值建立健康的情绪边界不仅能够改善当下的生活质量，更对个人长期心理健康产生深远影响。拥有健康情绪边界的个体往往表现出更高的心理韧性和情绪稳定性，能够更好地应对生活中的挑战和压力。更重要的是，清晰的边界让人际关系更加健康和谐。当双方都能尊重彼此的情绪边界时，关系中的控制、依赖和冲突会大大减少，取而代之的是更多的理解、尊重与真正的亲密。正如德国哲学家叔本华在寓言中所说：就像两只刺猬为取暖而寻找合适的距离一样，我们在关系中也需要不断调整边界的尺度，找到那个既能相互温暖又不会彼此伤害的平衡点。情绪边界的建立不是一蹴而就的过程，而是一场持续的“内在世界的心灵之旅”。心理疏导通过科学的方法和专 业的陪伴，加速了这一进程，让更多人能够在复杂的人际关系和情绪挑战中保持内心的稳定与坚忍。真正的情绪健康不是没有界限的付出，而是明了自己情绪的所在，并能在此范围内与他人建立真诚而健康的连接。健康的情绪边界不是将他人拒之门外，而是邀请他们进入一个更加真实和尊重的相处空间。在这个充满压力和挑战的时代，学会通过心理疏导建立健康的情绪边界，或许是我们能给自己好的心理礼物之一。
2026-01-19
在精神健康的诊断领域中，人格障碍的共病现象已成为临床医生日常实践中的常见挑战。这种共病不仅加深了患者的痛苦，更让治疗路径变得复杂曲折。洛阳五三七医院的医生提醒到当人格障碍与其他精神疾病交织在一起，形成了错综复杂的临床表现，对患者的生活、治疗及预后产生着深远影响。共病现象：普遍而复杂的临床现实人格障碍共病其他精神疾病并非例外，而是临床常规。研究数据表明，边缘型人格障碍与心境障碍的终身共病率高达82.7%，而回避型人格障碍与抑郁障碍的共病率也达到32.3%。这种高共病率不仅体现了人格障碍与其他精神疾病之间的密切联系，更揭示了临床实践的复杂性。人格障碍常与焦虑症、抑郁症、强 迫症、物质依赖、双向情感障碍等精神障碍共同存在。这种共病关系不是简单的并列存在，而是相互影响、相互加剧的复杂网络。一个人格障碍患者往往可能同时符合多种精神疾病的诊断标准，形成错综复杂的临床表现。共病对诊断与治疗的深远影响诊断难度增加是人格障碍共病的首要挑战。以边缘型人格障碍为例，其情绪不稳定、冲动行为、自我形象显著不稳定等核心症状，极易被误诊为双相情感障碍或抑郁症。临床上常见患者辗转多家医疗机构，接受多种药物治疗却效果有限，直至发现人格障碍才是根源问题。人格障碍会显著影响患者的治疗依从性。人格障碍患者往往将自身不寻常的思维和行为模式视为"个性"表达，缺乏求治动机。他们对治疗团队的指导可能表现出敏感多疑、易冲动抵触，导致治疗方案难以有效实施。治疗效果不佳时，患者又容易将责任外推给医生，频繁更换医疗提供者，进一步破坏了治疗的连续性和有效性。当人格障碍与精神疾病共病时，患者的症状表现更为严重，社会功能损害程度更高。与单纯的精神疾病患者相比，共病患者往往起病更早、社会支持系统更差、感受到的应激更多、耐受性下降、预后不佳。这种恶性循环使得治疗更加棘手，需要的干预时间更长，资源投入更多。共病机制：错综复杂的因果关系人格障碍与精神疾病的共病关系并非偶然，其背后存在深刻的生物学和心理社会机制。从生物学角度观察，某些人格障碍与特定精神疾病可能享有共同的遗传基础和神经生物学机制。例如，边缘型人格障碍患者的多巴胺系统异常可能与他们的冲动控制和情绪调节困难密切相关。心理社会因素同样不容忽视。童年期的不良经历，如虐 待、忽视、不良的教养方式，是人格障碍形成的高风险因素。这些早期创伤体验不仅塑造了适应不良的人格特征，也为日后其他精神疾病的发生埋下了伏笔。例如，边缘型人格障碍常常与早期分离和丧失、混乱或不良的亲子关系、言语和情绪虐 待等因素相关。人格障碍与精神疾病之间存在双向影响关系。人格障碍可能成为精神疾病发生的基础，而精神疾病又可能导致人格改变或加重已有的人格障碍特征。以精神分-裂症为例，许多患者在发病前已存在人格障碍，而精神分-裂症本身又可能引起人格改变。治疗策略：综合干预的新范式面对人格障碍的共病现象，传统的单一疾病治疗模式已显得力不从心。现代治疗强调多角度的综合干预策略，涵盖生物、心理和社会三个层面。在生物治疗方面，药物虽被视为辅助性而非基本治疗选择，但适当使用心境稳定剂、抗抑郁药或抗精神病药有助于稳定患者情绪。值得注意的是，针对共病情况的药物选择需考虑多重因素，如针对同时有边缘型人格障碍和赌博障碍的患者，可能会选择既能稳定情绪又能降低多巴胺的药物。心理治疗是人格障碍共病管理的核心。辩证行为疗法（DBT）对边缘型人格障碍患者有非常积极的作用，认知行为疗法和心理动力学疗法也常被采用。这些方法的共同宗旨是在建立良好治疗关系的基础上，帮助患者用辩证视角看待生活中的负性事件，逐步改变适应不良的行为模式。社会功能干预同样不可或缺。包括选择社会压力较小的工作环境、避免人际关系高度紧张的场合、建立规律的生活作息等，都能为患者提供稳定的外部支持。家属也应学习非暴力沟通技巧，避免强化患者的病态行为模式。走向整合的临床视角人格障碍的共病现象要求临床医生摒弃传统的单一疾病诊断框架，转而采用更加综合、全方面的评估和治疗视角。对于长期治疗效果不佳的精神疾病患者，应高度警惕是否存在人格障碍共病的可能性。对于共病患者的治疗需要更耐心、更长期的承诺。人格障碍的稳定性和持久性特征决定了其治疗不可能一蹴而就。医生与患者都需要接受这一现实，建立切实可行的治疗期望，在持续的治疗关系中逐步促进改变。人格障碍的共病现象揭示了精神健康领域的复杂本质。唯有通过深入了解这种复杂性，发展出更加综合、个性化的干预策略，我们才能为那些长期受困于精神痛苦的患者提供真正有效的帮助。这不仅需要临床医生的专-业素养，更需要整个社会对精神健康问题的理解和支持体系的建立。
2026-01-12
预防复发的产后抑郁巩固措施产后抑郁的复发是一个不容忽视的心理健康问题。许多妈妈在经历第一次产后抑郁后，往往在下一胎或生活压力增大时，会再次面临这一挑战。预防复发需要从生理、心理和社会支持三个维度构建巩固体系，形成保护屏障。洛阳五三七医院将为您提供一套全方面的产后抑郁巩固措施，帮助妈妈们安全度过高风险期。01心理巩固策略预防产后抑郁复发，首先需要从心理干预入手。认知行为疗法的心理干预手段，帮助产妇识别并纠正对母婴角色的不合理认知。这种疗法通过专 业心理咨询师引导，让妈妈学会识别负面思维模式，并建立积极的思维方式来应对产后的各种挑战。建议每周进行1-2次专 业心理干预，持续8-12周可显著降低抑郁症状。除了专 业治疗，产妇自己也可以进行积极心理调适。降低自我要求，接受育儿过程中的不 完 美，避免过度追求“完 美 母 亲”形象至关重要。写日记、与亲友倾诉等方式也能有效释放压力。这些方法看似简单，但坚持实践能够显著提升情绪调节能力，形成心理“免疫系统”。02药物治疗与科学管理药物治疗是中重度产后抑郁患者预防复发的基础。舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是常用药物，对哺乳期相对安全。药物治疗需持续足够长时间，通常应坚持6-12个月，以有效降低复发风险。产后抑郁症复发与激素水平波动密切相关，特别是分娩后雌激素和孕激素水平的急剧变化，可能影响下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，导致情绪调节异常。在药物治疗过程中，有两点需要特别注意：一是避免自行停药，突然停药容易导致复发，如需调整应在医生指导下逐步进行；二是哺乳期用药需严格评估风险收益比，定期与医生沟通用药情况。03家庭支持系统优化家庭支持是预防产后抑郁复发的核心环节。配偶应主动参与育儿，分担至少80%的育儿事务，减少产妇的孤立感。丈夫的角色尤为关键，不仅要陪伴和疼爱产妇，还应学习护理孩子的方法，创造温馨家庭氛围。避免因照顾孩子或忙于事业而忽视妻子，也不应因对宝宝性别的偏爱给妻子造成精神压力。其他家庭成员也应提供实际帮助，如主动承担家务、夜间喂奶等任务，让产妇有更多休息时间。家庭成员可学习抑郁相关知识，提高支持质量，避免批评产妇的育儿方式。建立规律的家庭会议机制，开放沟通产妇的心理需求，也是有效的支持方式。04健康生活方式的植入规律作息是稳定情绪的基础。产后妈妈应保持每天7-8小时的睡眠，尽量在固定时间睡觉和起床。对于睡眠障碍的产妇，可通过建立良好的睡眠习惯来改善，如睡前避免使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境。适度运动能有效促进内啡肽分泌，改善情绪状态。产妇可根据自身情况选择合适运动，如产后康复操、散步、瑜伽等。每周坚持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，能显著改善心理状态。饮食调整也不容忽视。增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，补充全谷物、深色蔬菜和乳制品，摄取足够的B族维生素和钙质，有助于情绪稳定。同时，应限 制咖啡因和酒精的摄入。05长期监测与专 业支持产后抑郁复发需建立全程管理方案，包括定期监测情绪变化。产妇可记录情绪日记，帮助识别触发因素，当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应警惕可能是复发的信号。专 业评估工具如爱丁堡产后抑郁量表可用于定期评估。产后抑郁症病情变化较大，患者需要密切监测自身病情，如果发现闷闷不乐、兴趣丧失等症状加重，甚至出现自杀想法或行为，要立即就医。对于有产后抑郁复发高风险的人群，如既往有抑郁症史的患者，建议在孕前或孕期就咨询精神科医生，制定预防性干预计划。社区妇幼保健人员提供的上门随访服务也是支持体系的重要组成部分。预防产后抑郁复发，需建立全方位、全程化的管理方案。好的保护网是家人无条件的陪伴与理解。当产妇出现情绪波动时，家人的耐心倾听和安慰比任何药物都更能治愈心灵。持之以恒的综合干预是抵御复发的关键。从专 业治疗到家庭关爱，从药物管理到自我调节，每个环节都是保护妈妈心理健康的屏障。
2026-01-08
人格障碍的诊断标准：科学界定与临床实践要点人格障碍作为一种以持久、稳定且适应不良的思维、情感和行为模式为核心特征的精神障碍，其诊断需建立在严谨的医学标准之上。目前全球范围内权威性的诊断体系包括世界卫生组织的《国际疾病分类》（ICD-11）与美国精神医学学会的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），我国则以《中国精神障碍分类与诊断标准》（CCMD-3）为临床参考依据。这些标准虽表述略有差异，但核心逻辑高度一致，均强调“模式稳定性”“功能损害性”与“临床显著性”三大核心原则，为临床诊断提供了科学框架。一、诊断的核心前提：排除与界定基础人格障碍的诊断并非孤立判断，而是需先完成“排除性诊断”，这是避免误诊的关键前提。首先，需排除由器质性疾病引发的类似表现，如脑部外伤、脑血管疾病或内分泌紊乱可能导致的人格改变，这类情况的核心特征是人格模式的“突发性”与“病源性”，与人格障碍的“自幼形成、持续稳定”存在本质区别。其次，需与精神分 裂症、双相情感障碍等重性精神障碍相区分，后者在发作期虽可能出现人格特征的异常，但症状具有“发作性”，缓解期人格模式可部分恢复，而人格障碍的异常模式则贯穿于个体的稳定生活周期中。同时，诊断需明确人格模式的“异常性”边界——正常的人格差异与人格障碍的核心区别，在于是否对个体的社会功能造成显著损害，或导致个体主观痛苦。例如，性格内向者虽社交参与度较低，但能正常维系人际关系与完成工作；而回避型人格障碍患者的社交回避，会导致其无法建立亲密关系、职业发展受阻，甚至出现持续的焦虑痛苦，这种“功能性损害”是诊断的重要标尺。二、国际权威标准的核心维度解析（一）ICD-11：以“维度模型”重构诊断框架ICD-11摒弃了此前对人格障碍的“类型化”过度细分，转而采用“严重程度+核心特质维度”的诊断模式，更贴合临床实际。其诊断核心包含两个层面：一是人格功能损害的严重程度，分为轻度、中度和重度三个等级，主要评估个体在“自我认知”（如自我认同的稳定性、目标设定能力）与“人际功能”（如共情能力、亲密关系维系）两大维度的受损情况；二是核心特质维度，涵盖负性情感、解离、冲动、强 迫性、schizotypal（分 裂型）六大特质，每个特质维度通过具体行为表现界定程度。例如，中度人格障碍患者可能表现为“自我认同模糊，常因他人评价动摇自我认知，同时共情能力受损，难以理解他人情绪，导致人际关系频繁冲突”，若同时伴随显著的冲动特质（如无计划的购物、频繁更换工作），则可明确特质维度的指向。这种维度化诊断模式，打破了传统类型化诊断中“非此即彼”的局限，更能体现人格障碍的连续性特征。（二）DSM-5：类型与维度结合的折中路径DSM-5采用“类型分类+维度评估”的双轨模式，既保留了临床医师熟悉的10种具体人格障碍类型（如边缘型、偏执型、强 迫型等），又引入了“人格功能水平评估”（LPFS）与“病理性人格特质模型”作为补充。其诊断标准强调，任何一种特定类型的人格障碍，都需满足“持久的人格模式违背个体文化背景期待”这一前提，且该模式需体现在以下两个及以上领域：认知（如对自我、他人的感知方式）、情感（如情绪反应的范围与强度）、人际功能（如人际关系的质量与模式）、冲动控制。以边缘型人格障碍为例，DSM-5明确其核心特征为“不稳定的人际关系、自我形象和情绪，以及显著的冲动性”，具体表现包括疯狂努力避免被抛弃、人际关系在极端理想化与贬低间摇摆、反复出现的自杀行为或自伤冲动等，这些具体表现为临床诊断提供了可操作的观察指标。同时，DSM-5要求诊断时需明确该模式“始于青春期或成年早期”，且并非由其他精神障碍或物质滥用直接引发，确保了诊断的特异性。三、CCMD-3的本土化适配与临床要点我国的CCMD-3诊断标准在参考国际体系的基础上，结合本土文化特征进行了适配，其核心诊断标准包含四个方面：一是人格模式的异常偏离具有稳定性，且持续存在至少2年；二是异常模式广泛存在于社交、职业等多个领域，导致明显的社会适应不良；三是患者对自身人格异常缺乏自知力，或虽有认知但无法主动改变；四是排除器质性疾病、精神活性物质依赖及其他精神障碍导致的人格改变。与国际标准相比，CCMD-3更强调“文化适应性”评估。例如，在判断“人际关系模式异常”时，会结合我国重视集体主义、强调家庭伦 理的文化背景，区分“符合文化期待的谦让”与“回避型人格障碍的社交退缩”，避免将文化差异误判为病理表现。同时，CCMD-3明确要求诊断需结合“病史采集+临床观察+心理评估量表”的综合方式，其中病史采集需重 点关注个体青春期的人格发展轨迹，心理评估则常用《人格诊断问卷》（PDQ-4+）等工具辅助判断，提升诊断的客观性。四、临床诊断的核心注意事项：避免误区与精准判断人格障碍的诊断本质是“临床综合判断”，而非简单的“症状对号入座”。首先，需警惕“标签化”倾向——人格特质的异常具有连续性，不能仅凭单一行为或短期表现就确诊，需长期观察个体在不同情境下的稳定反应模式。例如，某个体在遭遇重大挫折后出现短暂的偏执观念，可能是应激反应，而非偏执型人格障碍，后者的偏执特质需贯穿于长期的人际关系与认知模式中。其次，需重视“共病情况”的评估。人格障碍患者常同时存在焦虑障碍、抑郁障碍等共病，诊断时需明确主次关系——是人格障碍导致的情绪问题，还是情绪障碍引发的人格特征暂时改变。例如，边缘型人格障碍患者的抑郁情绪与单纯的抑郁症相比，更易伴随冲动性自伤行为，且抑郁情绪会随人际关系的波动而变化，这种特征性关联是区分的关键。诊断需体现“人文关怀”。人格障碍患者的异常模式往往与早期成长经历密切相关，诊断过程中不仅要关注症状指标，更要理解其行为背后的心理需求，避免将患者“妖魔化”。同时，诊断结果需以温和、专 业的方式告知患者及家属，结合心理治疗、药物干预等综合方案，帮助患者逐步改善功能，这也是诊断的目的所在。综上，人格障碍的诊断标准是一个“多方面评估、排除优先、文化适配”的科学体系，无论是国际标准还是本土规范，其核心都围绕“稳定异常模式、显著功能损害、临床可验证性”三大核心要素。临床实践中，唯有将权威标准与个体实际结合，才能实现精准诊断，为后续干预提供可靠依据。
2025-12-22
青少年心理疏导：用对沟通技巧，搭建心灵桥梁青少年正处在生理与心理急剧变化的“暴风骤雨期”，自我意识觉醒与情绪波动并存，学业压力、人际矛盾、成长困惑等问题常让他们陷入心理困境。此时，有效的沟通不是简单的“说教”或“劝解”，而是搭建在理解与尊重之上的心灵桥梁。洛阳五三七医院教你用科学的沟通技巧，真正走进青少年的内心世界，实现效率高的心理疏导。“少说多听”是沟通的起点，更是尊重的基石。很多家长和教师习惯以“过来人”的身份灌输道理，却忽略了青少年对“被认可”的迫切需求。当青少年表达情绪时，急于打断、评判或给出解决方案，往往会让他们瞬间关闭心门。有效的倾听需要“全身心投入”：放下手中的手机，保持眼神交流，用点头、“我明白你的感受”“你愿意多说说吗”等回应传递关注。面对青少年的吐槽，不必急于反驳“你这样想不对”，而是先接纳情绪——“考试失利确实会让人觉得努力白费了，换作是我也会难过”，只有让青少年感受到“我的情绪被看见”，他们才愿意进一步敞开心扉。用“我信息”替代“你指责”，避免沟通陷入对抗。青少年的自我认同感敏感而强烈，“你怎么又玩手机”“你就是太懒了”这类指责性语言，容易激发他们的逆反心理，导致沟通升级为争吵。不妨将焦点从“批评对方”转向“表达自身感受与需求”，比如将“你总熬夜打游戏，太不懂事了”改为“看到你经常凌晨才睡，我担心你的身体会吃不消，也怕影响第二天的学习状态”。“我信息”的表达模式，既传递了关心，又避免了对立，让青少年感受到被理解而非被否定，从而更愿意理性看待问题。共情式回应，是走进心灵的“万 能 钥 匙”。共情不是“居高临下的安慰”，而是“站在对方角度的感同身受”。青少年的烦恼在成人眼中或许“微不足道”，但对他们而言却是“天大的事”：好友的疏远、被同学嘲笑的小缺点、对未来的迷茫，都可能引发强烈的情绪波动。此时，切忌用“这有什么大不了的”“别太矫情”等话语否定他们的感受，而是尝试共情——“被好朋友冷落，肯定会觉得特别委屈和失落吧”“担心自己考不上理想的学校，这种焦虑感确实很难受”。共情不需要华丽的辞藻，只需让青少年知道“你的感受是正常的，我懂你”，这种情感共鸣会成为心理疏导的重要力量。给予选择权，以平等姿态激发内在动力。青少年渴望摆脱“被安排”的束缚，过度干涉只会让他们更加叛逆。在心理疏导中，不妨将“命令式”改为“建议式”，把选择权交还给他们。比如面对青少年因学业压力而焦虑的情况，不要说“你必须每天复习到十点”，而是询问“你觉得每天花多少时间复习比较合适？我们可以一起制定一个你能接受的计划”。当青少年参与到问题解决的过程中，他们会更有责任感和执行力。即使提出的方案不够完善，也不必直接否定，而是引导他们思考“这个计划实施起来可能会遇到什么问题？我们可以怎么调整”，这种平等的沟通方式，能让青少年感受到被尊重，从而主动敞开心扉接受引导。沟通的本质是心灵的连接，青少年心理疏导的核心，是用尊重消解对立，用理解替代评判。倾听让情绪有出口，“我信息”让沟通无对抗，共情让心灵有共鸣，选择权让成长有动力。家长、教师及每一位关注青少年成长的人，都应掌握这些沟通技巧，用耐心与智慧搭建起与青少年之间的心灵桥梁，陪伴他们在成长的风雨中，走出心理困境，绽放属于自己的光彩。
2025-12-19
理解精神病需要摒弃的四大社会偏见在社会认知的版图中，精神病始终处于一片模糊的阴影地带。这些由误解滋生的偏见，像一道道无形的墙，将患者与正常生活隔离开来，也让科学的诊疗理念难以普及。要真正走近精神病患者，搭建起理解与支持的桥梁，洛阳五三七医院还是建议大家首先需要打破那些根深蒂固的错误认知。偏见一：精神病=“疯子”，必然具有暴力倾向在诸多影视作品和社会传闻中，精神病患者常被塑造成面目狰狞、具攻击性的“危险分子”，这一标签让公众形成了“患病即暴力”的刻板印象。然而，医学研究早已证实，绝大多数精神病患者并不会对他人构成威胁。精神疾病是一组复杂的脑功能障碍综合征，症状表现多样，除少数急性发作且未得到有效干预的情况外，患者更多时候承受的是内心的痛苦——如抑郁症患者的情绪低落、焦虑症患者的惶惶不安、精神分 裂症患者的感知觉紊乱等，而非对外的攻击行为。事实上，精神病患者本身往往是暴力行为的易感人群，他们遭受暴力侵害的概率远高于普通大众。将“精神病”与“暴力”直接划等号，不仅是对患者的污名化，更是对事实的严重扭曲。这种偏见导致许多患者因恐惧被歧视而不敢就医，陷入“病情加重—更受排斥”的恶性循环。偏见二：精神病是“思想问题”，靠意志力就能克服生活中，我们常听到“别想太多”“坚强一点”这样对精神病患者的“劝慰”，背后潜藏的认知是：精神病是患者“想不开”“意志力薄弱”导致的，只要主观上努力就能痊愈。这种观点完全忽视了精神疾病的生物学本质。现代医学已明确，精神疾病的发生与遗传因素、神经递质失衡、大脑结构异常、应激事件等多种因素相关，其核心是脑功能的病理性改变，与高血压、糖尿病等躯体疾病并无本质区别——前者是大脑的“故障”，后者是器官的“病变”，都需要科学的医疗干预，而非单纯的“思想调节”。要求精神病患者靠意志力战胜疾病，就如同要求心脏病患者靠“坚强”让血管恢复通畅一样荒谬。这种偏见会让患者承受额外的心理压力，认为病情的反复是自己“不够努力”的错，进而产生自责与绝望情绪，严重阻碍治疗进程。偏见三：一旦患病，就会“彻底垮掉”，无法正常生活“得了精神病，一辈子就毁了”，这是许多人对精神疾病的悲观认知。这种偏见源于对疾病预后的片面了解，将“发病状态”等同于“长久状态”。事实上，随着精神医学的发展，药物治疗、心理治疗、社会支持等综合干预手段日益成熟，绝大多数精神病患者在有效治疗后，都能恢复基本的社会功能，正常工作、学习和生活。例如，抑郁症患者在经过规范治疗后，情绪能够恢复平稳，重新投入工作；精神分 裂症患者在病情稳定期，也可以承担家庭责任、参与社会活动。历史上，许多知名人士都曾经历过精神疾病的困扰，如作家海明威、画家梵高，他们在患病期间依然创作出了不朽的作品。将精神病等同于“终身残疾”，不仅否定了患者的康复潜力，也剥夺了他们回归社会的信心和机会。偏见四：精神病是“家丑”，应该隐瞒，不能对外言说受“家丑不可外扬”的传统观念影响，许多家庭在面对家人患精神病时，第一反应是隐瞒。这种“遮遮掩掩”的态度，本质上是对疾病的羞耻化认知，认为“家里有精神病人”是一件丢人的事。然而，隐瞒不仅无法解决问题，反而会延误好的治疗时机——精神疾病和其他疾病一样，早发现、早干预，预后效果越好。同时，这种“羞耻感”会传递给患者，让他们产生强烈的自卑心理，不敢正视病情，更不敢主动寻求帮助。事实上，精神疾病并非个人或家庭的“过错”，而是一种需要被正视的健康问题。摒弃“家丑”观念，坦然面对疾病，积极寻求专 业帮助，才是对患者负责任的态度，也才能让患者在理解与接纳中更快康复。精神疾病的本质是一种疾病，患者需要的不是歧视与排斥，而是理解与支持。摒弃这些根深蒂固的偏见，需要我们用科学取代误解，用包容取代歧视，用支持取代疏离。当社会能够以平等的眼光看待精神病患者，为他们提供包容的环境和完善的医疗支持时，患者才能卸下心理包袱，勇敢走向康复；而整个社会，也将因这份理解与包容，变得更加温暖与文明。
2025-12-19
当新生儿的啼哭打破产房的宁静，世人往往将目光聚焦于新生命的喜悦，却容易忽略产妇眼底尚未散去的阴霾。产后抑郁，这一困扰着无数女性的心理困境，并非“矫情”的标签，也不是“产后必经”的常态，而是需要科学医治与人文关怀的心理障碍。在这场与抑郁的拉锯战中，洛阳五三七医院想要告诉大家的是耐心与接纳远比急功近利的“治愈”诉求更为重要，它们是支撑产妇走出黑暗的两大支柱，为医治过程筑牢坚实的根基。耐心，是医治产后抑郁的“时间良药”，它对抗着焦虑，滋养着康复的希望。产后抑郁的发生并非一蹴而就，激素水平的剧烈波动、身份角色的突然转变、育儿压力的集中爆发，多重因素交织成一张无形的网，将产妇困在其中。与之相对，康复的过程也必然是循序渐进的，不可能凭借一次心理咨询或一组药物就“立竿见影”。有的产妇可能在用药初期出现情绪反复，前一天还能平静陪伴孩子，后一天就会因一句无心的话语崩溃大哭；有的产妇在心理疏导中，需要反复诉说同样的困惑与痛苦，才能逐渐梳理清内心的乱麻。此时，无论是家人的陪伴还是医疗者的干预，都需要摒弃“快点好起来”的急切心态。耐心体现在等待产妇缓慢打开心扉的过程中，体现在允许她们有情绪低落的“缓冲期”里，体现在当治疗效果未达预期时，依然能保持温和的鼓励与坚定的支持。这种不催促、不施压的耐心，能让产妇感受到“康复没有时间表”的包容，从而卸下心理负担，一步步跟上医治的节奏。接纳，是照亮产后抑郁医治之路的“温暖光源”，它消解着对抗，搭建起信任的桥梁。很多产后抑郁的产妇，都陷入了“自我否定”的怪圈：她们会因自己无法像“合格妈妈”一样从容育儿而自责，会因控制不住的负面情绪而羞愧，甚至会刻意隐瞒症状，担心被贴上“失职母亲”的标签。这种自我排斥，往往比抑郁本身更具伤害性。而接纳，正是打破这一循环的关键。接纳首先源于产妇自身的自我接纳——承认自己此刻正处于困境中，承认“需要帮助”是正常的选择，而非软弱的表现。更重要的是，家人与医疗者的接纳，能为产妇注入强大的心理力量。丈夫接纳妻子“暂时无法兼顾家庭与自我”的状态，不再用“别人都能做好”来苛责；父母接纳女儿“产后情绪失控”的事实，不再用“为母则刚”来施压；医生接纳患者“症状反复”的客观规律，不再用“治疗效果不佳”来增加其心理负担。这种全方位的接纳，能让产妇感受到“无论你是什么样子，都值得被爱与关注”，从而放下戒备，主动配合医治，让康复的光一点点照进生活。在产后抑郁的医治中，耐心与接纳并非孤立存在，而是相互交融、相辅相成的。没有接纳的耐心，容易变成一种被动的“容忍”，让产妇感受到的是敷衍而非关怀；没有耐心的接纳，则会沦为一种空洞的“口号”，无法真正支撑产妇走过漫长的康复之路。一位顺利走出产后抑郁的妈妈曾说：“让我感动的不是家人说‘加油，你会好的’，而是他们说‘没关系，慢慢来，我们陪你’。”这句话道破了医治的核心——抑郁的消解，需要专 业的医疗手段，更需要充满温度的人文关怀。耐心让医治有了“厚度”，接纳让医治有了“温度”，二者共同构建起一个安全、包容的康复环境，让产妇在其中逐渐找回自我，重新拥抱母亲的角色与生活的美好。产后抑郁的医治，从来不是一场“速战速决”的战役，而是一段需要用心陪伴的旅程。对于产妇而言，要学会用耐心对待自己的康复，用接纳拥抱不完 美的此刻；对于家人与医疗者而言，要以耐心为舟，以接纳为帆，陪伴产妇穿越抑郁的风浪。当耐心成为常态，当接纳成为共识，产后抑郁的阴霾终将散去，每一位产妇都能在爱与关怀中，重新绽放属于自己的光彩。
2025-12-12
睡眠障碍已成为现代社会的普遍问题，其背后隐藏的病因复杂多样。了解这些病因并掌握科学的排查路径，对于有效改善睡眠质量至关重要。洛阳五三七医院将从独特视角剖析睡眠障碍的常见病因，并系统介绍专科医院的科学排查路径。一、睡眠障碍的多方面病因探析1、生理病理因素的交织影响睡眠障碍的生理病因远超一般认识。除了常见的疼痛、呼吸困难等明显症状，许多隐性生理病理因素常被忽视。光照、 环境（换地方） 、食物（饮茶、咖啡）内分泌失调如甲状腺功能异常，会直接干扰睡眠-觉醒周期；神经系统疾病如不宁腿综合征，会在静止时产生不适感，导致入睡困难；甚至简单的电解质失衡或维生素缺乏，也可能成为睡眠障碍的潜在推手（均为病理性因素）。值得注意的是，许多生理病理因素相互交织。例如，心血管问题可能引发夜间呼吸困难，而呼吸问题又会进一步加重 心脏负担，形成恶性循环，严重影响睡眠质量。2、心理层面的复杂作用心理因素对睡眠的影响比通常认为的更为复杂。除了熟知的焦虑和抑郁，一些潜在的心理机制值得关注。长期应激导致的皮质醇水平异常，会破坏自然的睡眠-觉醒节律；创伤后应激障碍可能引发频繁的夜惊和噩梦；甚至一些人格特质，如过度执着或完 美主义，也会导致睡前思维活跃难以平静。特别需要指出的是，心理与睡眠问题常形成双向影响关系：心理问题导致睡眠障碍，睡眠不足又加重了心理症状，形成难以打破的循环。3、环境与生活方式的隐性影响现代生活方式中潜藏着许多被低估的睡眠“杀手”。除了蓝光暴露和咖啡因摄入，一些隐性因素值得关注。如室内温度不适（过于温暖）会干扰人体自然降温的入眠过程；不规则进食时间可能影响体内生物钟；甚至过度静态的生活方式，也会削弱睡眠动力。尤其值得注意的是，许多人试图通过周六、周日补觉来弥补平日不足，这种做法反而会扰乱生物钟，导致“社交时差”，加剧睡眠问题。二、专科医院系统排查路径1、初步评估与专科选择面对睡眠问题，合理的就医路径至关重要。初诊可选择全科医学科或神经内科进行基础评估，医生会通过详细问诊了解睡眠问题的具体表现、持续时间和潜在影响因素。基于初步判断，医生可能建议转诊至相关专科。选择专科的依据包括：伴有明显打鼾、呼吸暂停者应考虑呼吸科或耳鼻喉科；情绪问题突出者建议精神心理科；而原因不明的复杂病例，睡眠医学中心或神经内科是更合适的选择。2、专 业化检查流程专科医院的排查遵循循序渐进的原则。除了标准的多导睡眠监测（PSG），医院可能会根据具体情况推荐一系列针对性检查。actigraphy（活动记录仪）可在自然环境中连续多日监测睡眠-觉醒模式；多次睡眠潜伏期测试（MSLT）则专门评估日间嗜睡程度。对于疑似精神心理因素导致的睡眠障碍，心理评估量表和结构化访谈是重要工具；而怀疑有器质性病变时，神经影像学检查和血液检测（如甲状腺功能、铁蛋白水平等）必不可少。3、综合诊断与个体化干预专科医院的优势在于能够整合多学科资源，提供全方面评估。基于各项检查结果，医生会综合分析生理、心理和环境因素，明确诊断是原发性失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱，还是其他特定睡眠障碍。医院会制定个体化的综合干预方案，可能结合认知行为疗法、药物干预、光照治疗、呼吸机治疗等多种手段，并根据治疗效果动态调整方案。睡眠障碍的排查与治疗是一个系统工程，需要医患双方的共同努力与耐心。通过科学的排查路径找到根本原因，才能实现真正有效的长期改善，重获健康睡眠。
2025-11-17
在当今快节奏、高要求的职场环境中，压力已成为普遍现象。不同于传统的压力管理方法多集中于休假制度或娱乐活动，洛阳精神病专科医院的心理疏导作为一种专 业性、针对性更强的干预手段，正逐渐展现出其在职场压力管理中的核心地位。现代职场压力已从单纯的“工作量超载”转变为更复杂的“认知情感超载”。员工面临的不仅是任务量的增加，更是多方面的心理挑战：职业发展的不确定性、人际关系的复杂性、工作与生活的边界模糊等。这种压力性质的演变，使得传统的“放松休息”或“娱乐解压”效果有限，而心理疏导的专 业价值得以凸显。心理疏导的核心作用首先体现在它对压力源的精准识别上。与一般性压力管理不同，心理疏导通过专 业对话技术，帮助员工厘清压力的真正来源——是能力不足带来的焦虑，还是价值观冲突导致的内耗，或是人际关系引发的紧张。这种精准识别是有效应对的前提，如同医生必须先准确诊断才能对症下药。更为关键的是，心理疏导提供了认知重构的有效路径。许多职场压力并非源于客观工作本身，而是来自于员工对情况的解读和评估。心理疏导通过认知行为技术等方法，引导员工审视和调整那些引发压力的思维模式，将“我肯定无法完成这个任务”的绝 对化思维转变为“这个任务很有挑战，但我可以分步骤解决”的弹性思维。这种认知层面的转变，往往能从根本上减轻压力体验。在情绪管理层面，心理疏导创造了安全的情绪表达空间。职场中，情绪常常被视为不专 业的体现而被压抑，但这些被压抑的情绪并不会消失，反而会以更高的工作压力、更低的工作满意度等形式表现出来。心理疏导为员工提供了专 业、保密的环境，使他们能够安全地表达焦虑、挫败感等复杂情绪，避免情绪积压导致的心理问题。心理疏导还注重个体应对资源的建设。它不仅仅是“解决问题”，更是“培养解决问题的能力”。通过心理疏导，员工可以掌握更有效的压力应对策略，如情绪调节技巧、沟通技巧、时间管理方法等。这种能力的内化，使员工在面对未来压力时具备更强的心理韧性和自我调节能力。从组织视角看，将心理疏导纳入压力管理体系，传递的是一种重视员工心理健康的文化信号。当企业提供专 业的心理疏导服务时，员工感受到的是被尊重和被关心，这种感知本身就能减轻员工的压力体验，增强组织认同感和归属感。需要明确的是，心理疏导在职场中的应用不应只限于个别员工的“问题干预”，而应成为系统性压力管理体系的重要组成部分。这包括建立心理健康筛查机制，及时发现需要帮助的员工；培训管理者掌握基础的心理疏导技巧，能够在日常管理中提供初步支持；创建去污名化的组织氛围，鼓励员工在需要时主动寻求专 业帮助。心理疏导在职场压力管理中的核心作用，不在于它提供了快速消除压力的“魔法”，而在于它培养了员工与压力共处、在压力中成长的能力。它不是简单地消除压力源，而是帮助个体建立更健康的压力应对方式，实现从“逃避压力”到“驾驭压力”的转变。在日益重视可持续发展的今天，企业的核心竞争力越来越依赖于员工的创造力和韧性。心理疏导作为职场压力管理的关键环节，不仅是对员工个体健康的投资，更是组织长期健康发展的重要保障。当企业将心理疏导真正纳入管理体系，才能构建起既效率高又健康的现代职场环境。
2025-11-17