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如何使洛阳敬老院老人睡眠更好

作者: 发布时间:2017-08-02 浏览次数:1681
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如何使洛阳敬老院老人睡眠更好

    如何使洛阳敬老院老人睡眠更好?睡眠的对健康的重要性不言而喻。如果睡眠不好,不仅影响健康,带来疾病,还会使精神疲惫。下面,小编就来介绍一些促进睡眠质量的养生知识。

    首先,坚持运动。运动使人年轻。洛阳敬老院老人应该坚持参与力所能及的活动,应该保持勤用脑、善用脑的习惯,从而利于促进思维活跃,这样也有助于帮助老人改善睡眠质量。

    其次,做好睡前准备。洛阳敬老院老人应该少接触或者不接触刺激交感神经兴奋的事情,避免与人争论,从而减少情绪激动的现象发生。同时,在睡前也要尽量不看紧张情节的电视剧,保持心平气和,情绪稳定。

    *,夜间减少如厕次数。洛阳养老院应根据老人睡前的实际情况,尽量让老人少喝水,更不宜喝浓茶、咖啡和啤酒,也不宜在睡前进行进补。在睡前,尽量让老人洗个温水澡、泡个脚,放松精神。

    以上内容来自康佑苑养老公寓官网:www.kyyylgy.com

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